Fogyás, alakformálás, narancsbőr kezelés, franchise lehetőség - HyperMinceur - Szuper fogyás - Fogyás és alakformálás étrend segítségével
Facebook
Google+
Twitter
Tekintse meg Twitter oldalamat!
Pinterest
Youtube
Blogger
Flickr

Fogyás és alakformálás étrend segítségével

Megfontolásra ajánlott aranyszabályok:

 


  1 .szabály Kerülje a feldolgozott élelmiszereket.

A készételek segítséget jelentenek az időhiánnyal küszködőknek,de tartósítószereket,izfokozókat tartalmaznak,minidg nézze meg az élelmiszer összetevőit.

2. szabály  Gondolja át mit iszik

Az alkoholtartalmú italok,üdítők és a gyümölcslevek(még a 100% gyümölcstartalmúak is) sok kalórát tartalamaznak és kerülendők.

3. szabály Gondoskodjon a jóllakottság érzet kilakulásáról

A rostban gazdag étlelek,mind árpa quinoa,barna rizs sokáig teltségérzetet adnak és így el kerülhető velük a farkaséhség kilalakulása.

4.szabály Pörgesse az anyagcserét

Ezt szolgálja,hogy többször kis adagot 3-400 kalórát egyen meg.(3 főétkezés),közötte 100 kalória tartalmu snacket kétszer naponta

5.szabály Kerülje a puffasztó ételket

Bizonyos ételek pl.hagyma,káposzta puffadást okozhatnak,a vízben gazdag zöldségek spenót,uborka,brokkoli segítik az emésztést

.A káliumban gatdag gyümölcsök banán ,narancs segítenek a szervezetben felgyülemlett víz távozásában.

6.szabály Igyon eleget, a víz szállítóeszközként vesz részt az anyagcsere folyamatokban.

7.szabály Barátkozzon meg a fehérjékkel

Számolja ki a test-tömegindexét:
A testsúlyát ossza el magasságának négyzetével, tehát ha Ön 58 kg és 1, 65 magas, akkor 58L1, 65x1, 65)=21, 30 A testömegindex
Alultáplált 20, 5 alatti értéknél
Ideális súlyú 20, 5 és 25 között
Túlsúlyos 25-28 között
Elhízás 28 felett
 
 
Kedvenc diétáink
 
www.valodinok.eoldal.hu/cikkek/egeszseges-taplalkozas/az-elelmezestudomanyi-intezet-dietaja.html
www.noiportal.hu/main/npnews-4879.html
www.tutireceptek.hu/schlank-wasser
 
 

 

Káposztaleves diéta(használja termékünket)
1.nap Leves+gyümölcs(kivéve banán)
2.nap Leves +zöldség,amennyihez kedve van,este egy nagy krumpli(sütve)egy kis olívaolajjal
3.nap Leves+zöldség és gyümölcs amennyihez kedve van
4.nap Leves+3-8 db banán vagy kivi+zsírmentes tej
5.nap Leves+50 dkg zsírszegény hús+5 paradicsom
6.nap Leves+Zöldség+zsírszegény hús vagy hal
7.nap Leves+Zöldség+Rizs
Mindennap 4 tányér leves elfogyasztását javasoljuk.

Diéta letöltése